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Zuletzt aktualisiert am: 29.09.2022

Mit dem Fitnessband dehnen

Auch bei Vorübungen der eigentlichen Trainingseinheit kommt das Fitnessband beim Dehnen zum Einsatz. Was ist absolut unumgänglich, bevor Du mit Deinem richtigen Workout beginnst? Genau – das Aufwärmen! Mit dem Fitnessband dehnen ist keine Seltenheit mehr.

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Anleitung Mit dem Fitnessband dehnen

Du solltest wissen, dass das anfängliche Dehnen absolut von Wichtigkeit für Deinen Körper ist. Muskelkater und schlimme Verletzungen können sich einstellen, wenn Du Dich nicht ausreichend dehnst. Mit dem Fitnessband dehnen wäre eine gute Abwechslung bzw. Alternative zum herkömmlichen Vorgang. So erhältst Du ein besonderes Fitnessband Workout, welches zusätzlichen Spaß bringt.

Mit dem Fitnessband dehnen

Das Dehnen vor dem Training ist sehr wichtig, um Verletzungen vorzubeugen.

Wichtig ist, dass Du auf die Fitnessband Größen achtest, da diese entscheidend sind, wenn Du Dich mit dem Fitnessband dehnen möchtest. Je nachdem, welche Übungen Du umsetzt, benötigst Du unterschiedliche Modelle. So kannst Du beispielsweise die Arme und Beine mit dem Band dehnen, indem Du das Produkt einfach auseinander ziehst, so weit wie es eben möglich ist. Langsam und mit Bedacht musst Du vorgehen, damit Du Dich mit dem Fitnessband dehnen kannst. Du solltest noch dazu wissen, dass Du schon alleine mit dem Fitnessband Muskelgruppen beim Dehnen beanspruchen kannst.

Vor und nach dem Training dehnen!

Wie bereits erwähnt wurde, musst Du Dich mit dem Fitnessband dehnen! Egal, welche Fitnessband Übungen Du durchführst – Pilates, Yoga, Krafttraining, Cross Fit, etc. – Du musst Deinen Körper auf die Anstrengung vorbereiten. Hierbei spielt es keine Rolle, ob Du erst Anfänger in diesem Bereich bist oder schon ein erfahrener Sportler. Mit dem Fitnessband dehnen muss sich ein jeder Mensch, welcher Sport betreiben möchte.

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Wie das Dehnen auszusehen hat, kannst Du individuell entscheiden. Es reichen wenige Minuten aus, in welchen Du Deine Muskeln langsam auf das bevorstehende Training vorbereitest. So dehnst Du speziell Arme und Beine, aber auch der Rücken wird dabei gestärkt. Wichtig ist, dass alle Muskelgruppen gedehnt werden, damit es zu keinerlei Verletzungen oder Muskelkater kommen kann.

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Was leider auch viele Sportler vergessen: Du darfst auch nach dem Training nicht vergessen, Dich abermals mit dem Fitnessband zu dehnen! So hast Du einen runden Abschluss von Deinem Workout und zudem kann Dein Körper wieder herunter fahren und sich langsam entspannen. Auch so kannst Du einem Muskelkater vorbeugen. Falls Du leicht auf das mit dem Fitnessband dehnen vergisst, kannst Du Dir einen Fitnessband Übungsplan zusammenstellen. Hier schreibst Du nicht nur Dein Workout rein, sondern auch die Einheiten für Dehnen vor und nach dem Training. So kannst Du sicher sein, dass Du das Dehnen nie mehr vergessen wirst.

Welches Fitnessband ist für mich geeignet?

Grundsätzlich musst Du selbst entscheiden, welches Band das richtige ist für Dein Training und Deinen Körper. Jedoch können wir Dir einen Anhaltspunkt liefern, an welchem Du Dich orientieren kannst, wenn Du zuvor noch nie mit einem Fitnessband in Kontakt gekommen bist.

So haben wir bereits einen Artikel über verschiedene Fitnessband Typen verfasst. Hier erhältst Du einen sehr guten Überblick über die verschiedenen Modelle und Möglichkeiten, welche es auf dem Markt so gibt. Zudem kannst Du Deine Entscheidung etwas vereinfachen. Du hast Dich beispielsweise auf Deinen Rücken beim Training spezialisiert? Es gibt spezielle Fitnessband Rücken Modelle. Diese Bänder sind gerade auf diese Art von Training zugeschnitten. Dasselbe gilt natürlich auch für andere Körperpartien, wie Bauch, Beine, Arme, Po.

Grundsätzlich kannst Du jedes Band im Internet miteinander vergleichen. Sehr hilfreich dabei sind die Meinungen der Kunden. Diese erhältst Du bei renommierten Onlineshops, welche Dir Aufschluss darüber geben, wie gut oder schlecht ein Produkt abgeschnitten hat im Alltag. Dies kann ebenso Deine Entscheidungsfindung um einiges erleichtern und immerhin bekommst Du bei Kundenrezensionen immer eine sehr ehrliche und kompetente Antwort. Abgesehen von manch subjektiven Empfinden kannst Du Dich an diesen Meinungen sehr gut orientieren.

Welches ist das beste Fitnessband zum dehnen?

Mit dem Fitnessband dehnen ist das Warm Up für Deine Muskeln und Gelenke. Allgemein hat das Fitnessband einen starken Einzug in die Fitness Gemeinde genommen, weswegen der Verkauf und Kauf von diesen Produkten derzeit richtig boomt. Doch gibt es auch hier verschiedene Aspekte, welche ein Band auszeichnen.

Möchtest Du Dich mit dem Fitnessband dehnen, benötigst Du ein anderes Modell, als wenn Du Dein Krafttraining oder Pilates mit dem Band ausüben möchtest. Darauf solltest Du vor dem Kauf auf jeden Fall achten. Zudem gibt es auch verschiedene Stärken, welche relevant für die Anwendung während des Workouts sind.

Der Fitnessband Test hat sich unterschiedliche Fitnessbänder näher angesehen. Material, Anwendung, Aussehen, Stärken, etc. wurden getestet und geprüft. Daraufhin wurden auch Testsieger erkoren.

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Wichtig  ist, dass Du Dich mit dem Band wohlfühlst und Dein Körper nicht überfordert wird. Überstrapazieren wäre absolut kontraproduktiv für Dein Training.

Anbei findest Du noch eine Vergleichstabelle, bei welchem Du einen Fitnessband Vergleich bekommst. Vor- und auch Nachteile werden für Dich zusammengefasst, ebenso die wichtigsten Merkmale der einzelnen Produkte.

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